Offrez-vous une pause, un break, un temps rien qu’à vous !
Mini retraite féminine
24 et 25 Octobre 2020
ou 1er et 2 mai 2021
ou 10 et 11 juillet 2021
Dans un cadre verdoyant et loin de l’agitation du quotidien
Dans un gite proche de Sarrebourg, en lisière de foret
Prenez soin de vous le temps d’un weekend
Et réveillez les femmes qui dorment en vous !
Je vous accompagne durant tout le séjour et vous offre les outils
Pour vous (re) découvrir :
Femme énergétique
Femme sacrée
Femme solaire
Femme joyeuse
Femme créative
Femme lunaire
Femme spirituelle
Votre programme :
Départ à 9h du cabinet de Sophrologie de Guénange (11 place saint benoit)
Possibilité de co voiturage
Arrivée 10H/10H30 : découverte du lieu du stage
10h30/12h30
A nos baskets…
C’est vert et frais…
Ressourçons-nous en forêt !
En pleine nature, respirons à plein poumons !
Je vous propose un réveil énergétique avec la relaxation dynamique et la méditation en mouvement
La nature va nous aider à nous décharger de nos pollutions mentales et va nous apporter sa force tranquille
La marche, le contact avec la terre, les arbres vont nous permettre de renforcer notre ancrage, source de vitalité et d’aiguiser nos sens.
Découvrez vos centres énergétiques et réveillez cette énergie qui vous habite !!!
12H30 /14H : pause déjeuner
Nous préparons le repas ensemble (me prévenir si allergie ou régime particulier : sans gluten, sans lactose, végétarien…)
14h/16h : Ouvrons doucement la porte de votre puissance féminine
Nous sommes tous des êtres émotionnels,
Nos émotions nous définissent, racontent notre histoire…
Apprenons à les reconnaître, à les apprivoiser afin de calmer nos peurs et adoucir nos colères
Et soyons à l’écoute de nos besoins essentiels
Les techniques respiratoires et la connexion aux 4 éléments vont nous y aider J
Réveillez la femme solaire, qui brille, illumine le monde…
Ayez confiance en vous et en la vie !
Explorons nos capacités
Puisons dans nos ressources
Et sachons nous positionner !
Nous allons changer notre regard envers nous-même, un regard bienveillant afin de nous projeter positivement dans l’avenir
16h/16h 30 : Gouter pour les grands enfants que nous sommes J
16h30 /18h :
Ça pétille !
Cultivons la joie de vivre au quotidien
Ouvrons notre cœur à la gratitude
Donner, recevoir, partager, rire vont rythmer votre séjour (et bien au-delà)
Un cours de yoga du rire est prévu
18h /20h : Apéro/diner avec jeux
Repas préparé ensemble
Après une bonne nuit de sommeil
9h30 /10h : petit déjeuner
Pour les lèves tôt…vous êtes libre de profiter de la forêt et des animaux
10H30 : Place à la femme créative, exploratrice !
Libérons notre potentiel de création
Lâchons prise pour exprimer notre vérité et créons notre tableau de visualisation qui représente notre vision de la vie J
12h30 : pause déjeuner
14h…presque l’heure de la sieste !
Découvrons la femme lunaire…Entrons dans le monde de la lune et ses effets sur notre vie…
Apprenons à écouter son rythme, ses phases, ses cycles…
Nous évoquerons les rituels à mettre en place pour renouer avec notre nature originelle et prendre soin de notre écologie intérieure pour favoriser les rêves et ouvrir les portes de l’intuition
16h : Gouter
16h30 : Goutons à la spiritualité
Donnons un sens à nos journées
et Découvrons tous les bienfaits de la méditation
7 façons de méditer
Trouvez la vôtre J et faites entrer dans votre vie la paix
18h/18H30 : il est l’heure de rentrer avec toutes les femmes qui nous habitent… et des souvenirs plein la tête !
Tarif de votre mini retraite : 250 euros (possibilité de régler en 2 fois)
20 % de réduction si vous venez en couple
Le prix comprend votre hébergement (chambre à deux ou trois personnes)
Nos repas sont préparés ensemble
Tout est compris mais libre à vous de ramener votre petite spécialité salée ou sucrée J
Matériels et documentation fournis
Un acompte de 50 euros est demandé pour la réservation
Tenues confortables recommandées
Baskets conseillées
Pour de plus amples informations ou pour toutes questions
Votre Sophrologue et Accompagnatrice :
Sandra Schroeder : 06 25 20 38 48
Votre gite : www.au-havre-des-bois.fr
Au plaisir de vous accueillir
Prenez grand soin de vous
Sandra
Atelier "Sommeil et Sophrologie"
le samedi 19 décembre 2020 de 14h à 17h30
Lorsque nous avons vécu une journée éprouvante, il nous est parfois difficile de lâcher prise et d’oublier nos tracas quotidiens au moment du coucher.
L’objectif de la sophrologie dans ce cas précis consiste à apaiser notre esprit en chassant mentalement nos soucis passés et nos inquiétudes du lendemain en revenant à l’instant présent, à ce qui se passe ici et maintenant
Dormir occupe un tiers de notre vie!
le sommeil est un besoin vital de notre organisme, un moyen de récupération physique et mental!
je vous propose de retrouver un sommeil de qualité, profond et réparateur
nous verrons comment préparer l'endormissement, l'importance des rituels...
comment ramener notre attention au présent grâce aux outils respiratoires...
nous évoquerons l'alimentation, les huiles essentielles, la lithothérapie...
Sur le chemin de Morphée, je vous accompagne...
seul(e)/en couple/entre ami(es)/en famille/ entre collègues
tarif: 50 euros par personne
collation et documentation fournies
inscription par mail
ou au 06 25 20 38 48
conditions optimales/règles de sécurité et d'hygiène respectées
SOPHRO RANDO
Le samedi 26 septembre de 9h à 12h30
le samedi 14 novembre de 9h à 12h30
Marcher...pour sentir son corps en mouvement, vivant, un corps qui respire, qui sent, qui écoute...
Marcher ...pour revenir à soi, faire une pause, vider son esprit...
en pleine nature, nous alternons marche consciente, pause de relaxation dynamique, soin énergétique auprès des arbres
seul(e)/en couple/entre ami(es)/en famille/ entre collègues
tarif: 50 euros par personne
chaussures adaptées et plaid conseillés
prévoir petit sac à dos
buffet froid compris
inscription par mail
ou au 06 25 20 38 48
