Offrez-vous une pause, un break, un temps rien qu’à vous !

 

Mini retraite féminine

24 et 25 Octobre 2020

ou 1er et 2 mai 2021

ou 10 et 11 juillet 2021

 

Dans un cadre verdoyant et loin de l’agitation du quotidien

Dans un gite proche de Sarrebourg, en lisière de foret

 

Prenez soin de vous le temps d’un weekend

Et réveillez les femmes qui dorment en vous !

 

 

Je vous accompagne durant tout le séjour et vous offre les outils

Pour vous (re) découvrir :

Femme énergétique

Femme sacrée

Femme solaire

Femme joyeuse

Femme créative

Femme lunaire

Femme spirituelle

 

 

Votre programme :

Départ à 9h du cabinet de Sophrologie de Guénange (11 place saint benoit)

Possibilité de co voiturage

 

Arrivée 10H/10H30 : découverte du lieu du stage

 

10h30/12h30

A nos baskets…

 C’est vert et frais…

Ressourçons-nous en forêt !

En pleine nature, respirons à plein poumons !

Je vous propose un réveil énergétique avec la relaxation dynamique et la méditation en mouvement

La nature va nous aider à nous décharger de nos pollutions mentales et va nous apporter sa force tranquille

La marche, le contact avec la terre, les arbres vont nous permettre de renforcer notre ancrage, source de vitalité et d’aiguiser nos sens.

Découvrez vos centres énergétiques et réveillez cette énergie qui vous habite !!!

 

12H30 /14H : pause déjeuner

Nous préparons le repas ensemble (me prévenir si allergie ou régime particulier : sans gluten, sans lactose, végétarien…)

 

14h/16h : Ouvrons doucement la porte de votre puissance féminine

Nous sommes tous des êtres émotionnels,

Nos émotions nous définissent, racontent notre histoire…

Apprenons à les reconnaître, à les apprivoiser afin de calmer nos peurs et adoucir nos colères

Et soyons à l’écoute de nos besoins essentiels

Les techniques respiratoires et la connexion aux 4 éléments vont nous y aider J

 

Réveillez la femme solaire, qui brille, illumine le monde…

Ayez confiance en vous et en la vie !

Explorons nos capacités

Puisons dans nos ressources

Et sachons nous positionner !

Nous allons changer notre regard envers nous-même, un regard bienveillant afin de nous projeter positivement dans l’avenir

 

16h/16h 30 : Gouter pour les grands enfants que nous sommes J

 

16h30 /18h :  

 

Ça pétille !

Cultivons la joie de vivre au quotidien

Ouvrons notre cœur à la gratitude

Donner, recevoir, partager, rire vont rythmer votre séjour (et bien au-delà)

 

Un cours de yoga du rire est prévu

18h /20h : Apéro/diner avec jeux

Repas préparé ensemble

 

Après une bonne nuit de sommeil

 

9h30 /10h : petit déjeuner

Pour les lèves tôt…vous êtes libre de profiter de la forêt et des animaux

 

10H30 : Place à la femme créative, exploratrice !

Libérons notre potentiel de création

Lâchons prise pour exprimer notre vérité et créons notre tableau de visualisation qui représente notre vision de la vie J

 

12h30 : pause déjeuner

 

14h…presque l’heure de la sieste !

Découvrons la femme lunaire…Entrons dans le monde de la lune et ses effets sur notre vie…

Apprenons à écouter son rythme, ses phases, ses cycles…

Nous évoquerons les rituels à mettre en place pour renouer avec notre nature originelle et prendre soin de notre écologie intérieure pour favoriser les rêves et ouvrir les portes de l’intuition

 

16h : Gouter

 

16h30 : Goutons à la spiritualité

Donnons un sens à nos journées

et Découvrons tous les bienfaits de la méditation

7 façons de méditer

Trouvez la vôtre J et faites entrer dans votre vie la paix

 

18h/18H30 : il est l’heure de rentrer avec toutes les femmes qui nous habitent… et des souvenirs plein la tête !

 

 

 

Tarif de votre mini retraite : 250 euros (possibilité de régler en 2 fois)

20 % de réduction si vous venez en couple

 

Le prix comprend votre hébergement (chambre à deux ou trois personnes)

 

Nos repas sont préparés ensemble

Tout est compris mais libre à vous de ramener votre petite spécialité salée ou sucrée J

 

Matériels et documentation fournis

 

Un acompte de 50 euros est demandé pour la réservation

 

Tenues confortables recommandées

Baskets conseillées

 

Pour de plus amples informations ou pour toutes questions

 

Votre Sophrologue et Accompagnatrice :

Sandra Schroeder : 06 25 20 38 48

Sandra.schroeder57@orange.fr

 

Votre gite : www.au-havre-des-bois.fr

 

Au plaisir de vous accueillir

Prenez grand soin de vous

Sandra

Atelier "Sommeil et Sophrologie"

le samedi 19 décembre 2020 de 14h à 17h30

Lorsque nous avons vécu une journée éprouvante, il nous est parfois difficile de lâcher prise et d’oublier nos tracas quotidiens au moment du coucher.

L’objectif de la sophrologie dans ce cas précis consiste à apaiser notre esprit en chassant mentalement nos soucis passés et nos inquiétudes du lendemain en revenant à l’instant présent, à ce qui se passe ici et maintenant

Dormir occupe un tiers de notre vie!

le sommeil est un besoin vital de notre organisme, un moyen de récupération physique et mental!

je vous propose de retrouver un sommeil de qualité, profond et réparateur

nous verrons comment préparer l'endormissement, l'importance des rituels...

comment ramener notre attention au présent grâce aux outils respiratoires...

nous évoquerons l'alimentation, les huiles essentielles, la lithothérapie...

Sur le chemin de Morphée, je vous accompagne...

seul(e)/en couple/entre ami(es)/en famille/ entre collègues

tarif: 50 euros par personne

collation et documentation fournies

inscription par mail

sandra.schroeder57@orange.fr

ou au 06 25 20 38 48

conditions optimales/règles de sécurité et d'hygiène respectées

SOPHRO RANDO

Le samedi 26 septembre de 9h à 12h30

le samedi 14 novembre de 9h à 12h30

Marcher...pour sentir son corps en mouvement, vivant, un corps qui respire, qui sent, qui écoute...

Marcher ...pour revenir à soi, faire une pause, vider son esprit...

en pleine nature, nous alternons marche consciente, pause de relaxation dynamique, soin énergétique auprès des arbres

seul(e)/en couple/entre ami(es)/en famille/ entre collègues

tarif: 50 euros par personne

chaussures adaptées et plaid conseillés

prévoir petit sac à dos

buffet froid compris

inscription par mail

sandra.schroeder57@orange.fr

ou au 06 25 20 38 48

STAGE SOPHROLOGIE ET ÉNERGIE

La Sophrologie au service de vos énergies

le dimanche 27 septembre 2020 ou

le dimanche 21 février 2021

le  dimanche 18 avril 2021

de 9h30h à 17h30

l'être humain est formé de particules (atomes et molécules) il est donc de nature énergétique avant d'être biologique et chimique.

l'énergie est apportée par l'environnement

tellurique (énergie de la terre) et cosmique (énergie du ciel)

la rencontre de ces deux énergies est créative.

L'eau, l'air, la nourriture assure le renouvellement des particules de notre organisme. nous avons donc un besoin permanent d'énergie afin de renforcer notre système immunitaire et maintenir notre niveau vibratoire.

je vous propose de renforcer, harmoniser vos centres énergétiques (chakras) sur le plan physique , émotionnel et mental

nous utiliserons la relaxation dynamique, la visualisation créative et les les affirmations positives

une journée riche, pour faire le plein de vitalité, découvrir son corps énergétique et se sentir en paix

tarif: 90 euros

buffet compris et documentation fournie

JOURNÉE DE LA FEMME EN HIVER

Le dimanche 20 décembre 2020 de 9h30 à 17h30

Voilà l'hiver, le froid et l'obscurité domine.

La nature s'est endormie, les arbres ont perdu leurs feuilles. Ils nous faut préserver notre énergie en restant au chaud dans le calme et l'intériorité.

Je vous propose de recharger vos batteries, de retrouver l'élan vital pour mieux affronter mes maux physiques de l'hiver.

Initiation à la méditation, découverte de l'aromathérapie et gestion de la douleur physique et émotionnelle seront développées

Au programme:

- Ralentissons, comme la nature, en s'aidant de la méditation.Cet art ancestral qui consiste à être, à se relier à l'instant grâce à nos sens, notre respiration.

Découvrons 7 façons de méditer et choisissons la nôtre!

- Protégeons nous des maux de l'hiver grâce aux vertus des huiles essentielles.

A l'aide d'une Aromathérapeute, apprenons à les utiliser de manière efficace!

- Accompagnons notre douleur, notre mal-être, nos blessures émotionnelles...Tournons notre regard vers l'intérieur, acceptons peurs, angoisses et aidons les à sortir, à s'exprimer.

relaxation dynamique, pensées positives et visualisation créatrice vont y contribuer!

tarif: 110 euros la journée

buffet froid compris et documentation fournie