Offrez-vous une pause, un break, un temps rien qu’à vous !

 

Mini retraite féminine

ou 1er et 2 mai 2021(complet)

ou 10 et 11 juillet 2021( encore 5 places disponibles)

 

Dans un cadre verdoyant et loin de l’agitation du quotidien

Dans un gite proche de Sarrebourg, en lisière de foret

 

Prenez soin de vous le temps d’un weekend

Et réveillez les femmes qui dorment en vous !

 

 

Je vous accompagne durant tout le séjour et vous offre les outils

Pour vous (re) découvrir :

Femme énergétique

Femme sacrée

Femme solaire

Femme joyeuse

Femme créative

Femme lunaire

Femme spirituelle

 

 

Votre programme :

Départ à 9h du cabinet de Sophrologie de Guénange (11 place saint benoit)

Possibilité de co voiturage

 

Arrivée 10H/10H30 : découverte du lieu du stage

 

10h30/12h30

A nos baskets…

 C’est vert et frais…

Ressourçons-nous en forêt !

En pleine nature, respirons à plein poumons !

Je vous propose un réveil énergétique avec la relaxation dynamique et la méditation en mouvement

La nature va nous aider à nous décharger de nos pollutions mentales et va nous apporter sa force tranquille

La marche, le contact avec la terre, les arbres vont nous permettre de renforcer notre ancrage, source de vitalité et d’aiguiser nos sens.

Découvrez vos centres énergétiques et réveillez cette énergie qui vous habite !!!

 

12H30 /14H : pause déjeuner

Nous préparons le repas ensemble (me prévenir si allergie ou régime particulier : sans gluten, sans lactose, végétarien…)

 

14h/16h : Ouvrons doucement la porte de votre puissance féminine

Nous sommes tous des êtres émotionnels,

Nos émotions nous définissent, racontent notre histoire…

Apprenons à les reconnaître, à les apprivoiser afin de calmer nos peurs et adoucir nos colères

Et soyons à l’écoute de nos besoins essentiels

Les techniques respiratoires et la connexion aux 4 éléments vont nous y aider J

 

Réveillez la femme solaire, qui brille, illumine le monde…

Ayez confiance en vous et en la vie !

Explorons nos capacités

Puisons dans nos ressources

Et sachons nous positionner !

Nous allons changer notre regard envers nous-même, un regard bienveillant afin de nous projeter positivement dans l’avenir

 

16h/16h 30 : Gouter pour les grands enfants que nous sommes J

 

16h30 /18h :  

 

Ça pétille !

Cultivons la joie de vivre au quotidien

Ouvrons notre cœur à la gratitude

Donner, recevoir, partager, rire vont rythmer votre séjour (et bien au-delà)

 

Un cours de yoga du rire est prévu

18h /20h : Apéro/diner avec jeux

Repas préparé ensemble

 

Après une bonne nuit de sommeil

 

9h30 /10h : petit déjeuner

Pour les lèves tôt…vous êtes libre de profiter de la forêt et des animaux

 

10H30 : Place à la femme créative, exploratrice !

Libérons notre potentiel de création

Lâchons prise pour exprimer notre vérité et créons notre tableau de visualisation qui représente notre vision de la vie J

 

12h30 : pause déjeuner

 

14h…presque l’heure de la sieste !

Découvrons la femme lunaire…Entrons dans le monde de la lune et ses effets sur notre vie…

Apprenons à écouter son rythme, ses phases, ses cycles…

Nous évoquerons les rituels à mettre en place pour renouer avec notre nature originelle et prendre soin de notre écologie intérieure pour favoriser les rêves et ouvrir les portes de l’intuition

 

16h : Gouter

 

16h30 : Goutons à la spiritualité

Donnons un sens à nos journées

et Découvrons tous les bienfaits de la méditation

7 façons de méditer

Trouvez la vôtre J et faites entrer dans votre vie la paix

 

18h/18H30 : il est l’heure de rentrer avec toutes les femmes qui nous habitent… et des souvenirs plein la tête !

 

 

 

Tarif de votre mini retraite : 250 euros (possibilité de régler en 2 fois)

20 % de réduction si vous venez en couple

 

Le prix comprend votre hébergement (chambre à deux ou trois personnes)

 

Nos repas sont préparés ensemble

Tout est compris mais libre à vous de ramener votre petite spécialité salée ou sucrée J

 

Matériels et documentation fournis

 

Un acompte de 50 euros est demandé pour la réservation

 

Tenues confortables recommandées

Baskets conseillées

 

Pour de plus amples informations ou pour toutes questions

 

Votre Sophrologue et Accompagnatrice :

Sandra Schroeder : 06 25 20 38 48

Sandra.schroeder57@orange.fr

 

Votre gite : www.au-havre-des-bois.fr

 

Au plaisir de vous accueillir

Prenez grand soin de vous

Sandra

NOUVEAU!!!

Atelier POM' HEURE

à votre domicile!

un moment convivial, une bulle de bien-être

entre amies, entre collègues, en famille...

3 heures de partage

à vous de choisir le thème!

un cadeau pour l’hôtesse

Lorsque nous avons vécu une semaine éprouvante,un mois difficile, il nous est vital de lâcher prise, d'ouvrir un espace pour respirer, se poser...

L’objectif de ces ateliers est consiste à vous apaiser, à revenir à l'essentiel, à partager un moment de bien-être

loin de l'agitation du quotidien!

A vous de choisir:

1/Ma nuit idéale:

Retrouvez un sommeil profond et réparateur rapidement

Apaisez votre mental au coucher et découvrez les techniques respiratoires et de visualisation qui vous vous accompagnez vers Morphée

2/Ma journée Anti Stress:

du lever au coucher, vivez votre journée sereinement , où que vous soyez, en accompagnant vos émotions désagréables et en rechargeant vos batteries!

3/de la joie dans ma vie:

Retrouvez votre joie de vivre, pétillez, avec un cours de yoga du rire et des outils pour ouvrir votre coeur au bonheur

4/A la découverte de mon corps énergétique

 harmonisez l'ensemble vos chakras grâce aux pouvoirs des minéraux, à la relaxation dynamique et aux odeurs des huiles essentielles

5/initiation à la méditation:

Vivez intensément ici et maintenant en pratiquant la méditation de façon simple et efficace.

méditer vous permet d'élargir votre conscience et d'ouvrir un espace d'accueil bienveillant en vous!

6/mon féminin sacré:

connectez vous à votre féminin sacré, à vos cycles de vie (saisons, cycles de la lune, cycles menstruels...)

Apprenez à vous écouter en accord avec la nature

7/j'ai confiance en la vie

Un projet, une reconversion, un changement ...

Réveillez tout votre potentiel en vous appuyant sur vos ressources! je vous aide à vous motiver pour changer!

8/en paix avec mon corps

percevez votre corps sous un angle positif.

pratiquez l'auto massage, apprenez à soulager la douleur,

nourrissez le en conscience et Faites la paix avec lui!

vous avez la possibilité de créer votre thème en fonction des attentes de vos convives!

entre ami(es)/en famille/ entre collègues

tarif: 60 euros par personne

collation et documentation fournies

4 personnes minimum et 8 maximum (suivant l'espace)

au choix: un matin ou un après midi en semaine ou samedi ou dimanche!

inscription par mail

sandra.schroeder57@orange.fr

ou au 06 25 20 38 48

conditions optimales/règles de sécurité et d'hygiène respectées

SOPHRO RANDO

Le samedi 10 avril 2021 de 9h à 12h30

le samedi 29 mai 2021 de 9h à 12h30

le samedi 26 juin de 9h à 12h30

Marcher...pour sentir son corps en mouvement, vivant, un corps qui respire, qui sent, qui écoute...

Marcher ...pour revenir à soi, faire une pause, vider son esprit...

en pleine nature, nous alternons marche consciente, pause de relaxation dynamique, soin énergétique auprès des arbres

seul(e)/en couple/entre ami(es)/en famille/ entre collègues

tarif: 50 euros par personne

chaussures adaptées et plaid conseillés

prévoir petit sac à dos

buffet froid compris

inscription par mail

sandra.schroeder57@orange.fr

ou au 06 25 20 38 48

STAGE SOPHROLOGIE ET ÉNERGIE

La Sophrologie au service de vos énergies

découvrir, comprendre et harmoniser son corps énergétique

le dimanche 14 février 2021 de 10h à 17h30

le  dimanche 13 juin 2021 de 10h à 17h30

l'être humain est formé de particules (atomes et molécules) il est donc de nature énergétique avant d'être biologique et chimique.

l'énergie est apportée par l'environnement

tellurique (énergie de la terre) et cosmique (énergie du ciel)

la rencontre de ces deux énergies est créative.

L'eau, l'air, la nourriture assure le renouvellement des particules de notre organisme. nous avons donc un besoin permanent d'énergie afin de renforcer notre système immunitaire et maintenir notre niveau vibratoire.

je vous propose de renforcer, harmoniser vos centres énergétiques (chakras) sur le plan physique , émotionnel et mental

nous utiliserons la relaxation dynamique, la visualisation créative et les les affirmations positives

une journée riche, pour faire le plein de vitalité, découvrir son corps énergétique et se sentir en paix

tarif: 90 euros

buffet compris et documentation fournie

JOURNÉE DE LA FEMME EN HIVER

Le dimanche 20 décembre 2020 de 9h30 à 17h30

Voilà l'hiver, le froid et l'obscurité domine.

La nature s'est endormie, les arbres ont perdu leurs feuilles. Ils nous faut préserver notre énergie en restant au chaud dans le calme et l'intériorité.

Je vous propose de recharger vos batteries, de retrouver l'élan vital pour mieux affronter mes maux physiques de l'hiver.

Initiation à la méditation, découverte de l'aromathérapie et gestion de la douleur physique et émotionnelle seront développées

Au programme:

- Ralentissons, comme la nature, en s'aidant de la méditation.Cet art ancestral qui consiste à être, à se relier à l'instant grâce à nos sens, notre respiration.

Découvrons 7 façons de méditer et choisissons la nôtre!

- Protégeons nous des maux de l'hiver grâce aux vertus des huiles essentielles.

A l'aide d'une Aromathérapeute, apprenons à les utiliser de manière efficace!

- Accompagnons notre douleur, notre mal-être, nos blessures émotionnelles...Tournons notre regard vers l'intérieur, acceptons peurs, angoisses et aidons les à sortir, à s'exprimer.

relaxation dynamique, pensées positives et visualisation créatrice vont y contribuer!

tarif: 110 euros la journée

buffet froid compris et documentation fournie