Retrouver un sommeil de qualité

Nous passons un tiers de notre vie à dormir!

le sommeil prépare nos journées et il est aussi indispensable que l'air que nous respirons dans le maintien de notre équilibre général.

Si vous souffrez de troubles du sommeil, la sophrologie peut vous venir en aide en favorisant un état de relaxation. Ainsi elle permet de remédier:
- aux difficultés d'endormissement
- aux réveils nocturnes
- au sommeil de mauvaise qualité



pour vous aider:
- des exercices de respiration 
la respiration abdominale vous permet de libérer vos tensions corporelles, de retrouver le calme intérieur
- des exercices musculaires
la relaxation dynamique, qui consiste à alterner contraction et relâchement musculaire, aide à lâcher prise et à se détendre profondément
- des exercices de visualisation
l'imagination, la projection positive vous invite à entrer dans un état propice à l'endormissement 

durée: 2h à 2h30
tarif et renseignements complémentaires:
sandra.schroeder57@orange.fr ou 06-25-20-38-48