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La Sophro Nutrition

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dates: le samedi 29 , dimanche 30 et lundi 31 Octobre

de 10h à 18h

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Se nourrir est un acte vital dans le maintien de notre équilibre

le stress, la dévalorisation de soi, l'ennui, la fatigue...sont autant de facteurs à la prise de poids!

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l'objectif de cette formation s'articule autour de 4 axes:

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- se sentir bien dans son poids de forme qui est le poids d'équilibre entre l'idéal et la réalité et commencer à apprécier, à reconnaître et respecter son corps

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- Apprivoiser la sensation de faim en accompagnant ses émotions et en évitant de les manger!

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- (r) éveiller ses sens  et se nourrir en conscience

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- se projeter dans un avenir positif, confiant(e )et avec son poids de forme

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Public: 

- Sophrologue, relaxologue...

- diététicienne, nutritionniste, coach...

- toutes personnes désireuses de participer à son bien-être

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Modalités:

3 jours soit 21 heures de formation

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lieu: à définir

méthodes: 

Alternance de théorie et de pratiques sophrologiques

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programme:

- être à l'écoute de son corps

- Intégrer à son quotidien les techniques respiratoires

- Comprendre et faire le lien entre kilos et émotions

- Mieux gérer le stress, la culpabilité, la frustration

- Intégrer les techniques de visualisation afin de changer durablement les comportements

- Retrouver l'estime de soi

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tarif: 380 euros

attestation de formation et livret compris

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sandra.schroeder57@orange.fr

06 25 20 38 48

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