En rendez-vous individuel
La Sophrologie, comment ça se passe...
La Sophrologie regroupe un ensemble de techniques de relaxation qui vise à obtenir une détente physique, un apaisement mental....source de récupération d'énergie.
Lorsqu'on se détend, on accède à un niveau de conscience (à la limite du sommeil) à partir duquel un travail sur soi est possible...vous mobilisez vos capacités d'auto guérison, vous activez vos ressources.
par la maîtrise de votre respiration, de vos pensées et par la visualisation, vous rééquilibrez votre vie.
Je vous accompagne afin de vous rendre autonome dans votre pratique.
Les exercices durent 3 à 25 mn, se pratiquent dans les positions de la vie quotidienne (assis/debout) afin de de les intégrer et de les ritualiser dans votre journée.
Dans quelles situations consulter un Sophrologue?
- vous êtes anxieuse, trop émotive
- vous souffrez d'insomnie, de réveils nocturnes, de difficultés d'endormissement
- vous fumez trop, vous grignotez
- vous ruminez souvent, vos pensées ne s'arrêtent jamais
- vous culpabilisez à tort
- vous manquez de confiance en vous
- vous souffrez de douleurs musculaires (fibromyalgie)
- vous souhaitez préparer votre grossesse, votre accouchement, en toute sérénité
- vous avez peur d'un examen, d'une intervention chirurgicale, d'un entretien, d'un RV...
- vous vivez un changement dans votre vie: déménagement, divorce, deuil...
4 à 10 séances sont utiles pour intégrer la méthode, la comprendre et l'expérimenter.
comment se déroule votre première séance de sophrologie... (pré consultation)
- vous exposez le but de votre démarche, votre objectif.
- j'établis l'anamnèse (état des lieux psychique), puis je propose une approche adaptée à votre problématique (mis en place d'un protocole)
- vous réalisez vos premiers exercices de sophrologie : relaxation musculaire, apaisement des tensions, prise de conscience corporelle...
- nous clôturons la séance par un bilan oral consacré à votre ressenti.
- vous prenez le temps de vous entrainer chez vous jusqu'au prochain RV
En Pratique....
les séances individuelles durent entre 50mn et une heure et sont au tarif de 55 euros
uniquement sur rendez-vous au 06 25 20 38 48
en cours collectif
Vivre son quotidien avec plus de légèreté, loin de l'agitation, des obligations familiales et professionnelles.
Prenez le temps de vous poser, de vous écouter...
Vous apprendrez à ressentir votre corps sous un angle positif, à accompagner vos émotions désagréables journalières et à ramener votre attention au présent afin de diminuer vos pensées parasites....
Un regard positif sur votre corps, votre souffle, vos ressentis
Un sourire bienveillant sur votre présent, passé et futur
Un accompagnement doux et respectueux de vos émotions
Durée : 1h
Tarif: 10 euros
le 1er Dimanche de chaque mois
confirmé de 9h à 10h
débutant de 10h30 à 11h30